Pentru a avea o viață mai lungă și sănătoasă, experții recomandă să consumăm alimente cât mai naturale: cereale integrale, legume, fructe, pește, ouă și nuci, și să evităm alimentele ultraprocesate, cum ar fi pâinea albă sau produsele bogate în zahăr.

„Dacă vrei să trăiești mai mult, îmbunătățește-ți alimentația și începe să-ți miști mai mult corpul”, a declarat medicul Linda Shiue, director al departamentului de medicină culinară și a stilului de viață din cadrul Kaiser Permanente din San Francisco, citată de Huffington Post.

Toate legumele sunt bogate în nutrienți, însă legumele crucifere, precum broccoli, kale, varza de Bruxelles și varza obișnuită, sunt adevărate „bombe” de sănătate care pot contribui la prelungirea vieții, explică, pentru aceeași publicație, medicul Mark Hyman, director al unui centru de sănătate din…