Magneziul, considerat nutrient esențial și administrat frecvent ca supliment, este implicat în sute de reacții din organism, având beneficii importante. Influențează inclusiv odihna, dar nu toate formele chimice, dacă este necesară suplimentarea, ajută la fel pentru un somn mai bun și mai profund.

Pe seama acestui nutrient esențial sunt puse foarte multe beneficii: ajută la sănătatea inimii și a tensiunii; reduce stresul și anxietatea; influențează funcționarea mușchilor și previne spasmele; lucrează împreună cu calciul și vitamina D contribuind la prevenirea osteoporozei și a fragilității osoase; ajută în controlul glicemiei și prevenirea diabetului;  poate preveni migrenele (unele studii arată că deficitul favorizează migrenele); poate ajuta în combaterea constipației ocazionale, favorizând tranzitul; participă la producția de anticorpi și reducerea…