Căutăm, în aceste zile toride, alimente cât mai „ușoare”, iar fructele sunt o alegere bună, spun medicii. Dacă avem însă diverse afecțiuni sau dacă ne luptăm cu kilogramele în plus, porțiile contează mult.

Fructele
zemoase ne vor ajuta să ne hidratăm în zilele caniculare, având
în vedere că au un conținut mare de apă, și pot chiar înlocui
mese pe perioada verii. Cei care trebuie, în schimb, să le consume
cu restricții sunt pacienții care suferă de diabet.

Pepenele
verde este unul dintre cele mai căutate fructe. Zemos (conține 92%
apă), bogat în vitamine din complexul B care dau energie și cu un
conținut important de magneziu, potasiu, calciu, fier, seleniu
etc., este permis și pacienților care suferă de diabet sau celor
care încearcă să scape de kilogramele în plus.

„Nu
are multe calorii, dar ne păcălește faptul că mâncăm mai mult
decât…