Postul intermitent, care implică de obicei perioade de restricție calorică semnificativă, poate fi surclasat, ca efecte, de o dietă mult mai simplă. Potrivit unui nou studiu de la Universitatea din Surrey, diminuarea aportului de carbohidrați, chiar și fără reducerea caloriilor, poate oferi aceleași beneficii metabolice.

reducerea carbohidraților ajuta la pierderea în greutate și nu numai. FOTO Shutterstock

Noile cercetări de la Universitatea din Surrey, care au examinat adulți cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, clasificați ca supraponderali sau obezi – sugerează că beneficii metabolice similare postului intermitent pot fi obținute prin simpla reducere a aportului de carbohidrați, fără a fi nevoie de reduceri extreme de calorii, relatează scitechdaily.com.  

Participanții la studiu au urmat trei planuri de dietă diferite într-o singură zi: o dietă standard cu niveluri tipice de carbohidrați, o dietă săracă în…