Beneficiile somnului. De ce e esențial să ne odihnim și ce se întâmplă când nu dormim suficient
Am trecut la ora de iarnă, iar pentru o noapte am dormit cu o oră în plus. Numai bine pentru sănătatea fizică și psihică, spun specialiștii. Un somn suficient și odihnitor este esențial pentru memorie, concentrare, curățarea creierului de toxine, dar și un sistem imunitar mai puternic.
FOTO Shutterstock
Beneficiile somnului de calitate
Probabil că ar fi mai ușor de făcut o listă cu lucrurile la care nu ajută somnul, pentru că acest proces nu este nici pe departe o perioadă de inactivitate a corpului, ci are o serie uriașă de beneficii.
Somnul este esențial pentru buna funcționare a creierului și a sistemului nervos. În cartea ,,Secretele longevității creierului” (editura Bookzone, 2023), reputatul neurochirurg Leon Dănăilă spune:
,,Deși oamenii, adesea, subestimează importanța somnului, perspectiva asupra acestuia ca fiind o pauză inactivă a creierului este departe de realitate. De fapt, somnul este o perioadă în…
