Mersul într-un ritm mai alert, o activitate aparent banală, a intrat în ultimii ani în atenția oamenilor de știință, iar unele studii recente arată că viteza cu care oamenii se deplasează le poate influența starea de sănătate.

Mersul pe jos într-un ritm grăbit poate deveni o formă de antrenament de intensitate moderată dacă este abordat într-un mod corect, iar beneficiile aduse celor care îl practică regulat și conștient sunt confirmate de oamenii de știință.

„Mersul pe jos îți poate oferi antrenamentul intens care pune inima la treabă și de care ai nevoie, dacă îi crești intensitatea, durata și frecvența. Însă primul pas este să înveți să mergi mai repede”, arată medicul Lauren Elson, specialist în medicină fizică și reabilitare la Harvard Medical School (HMS – Școala Medicală Harvard), într-o cercetare intitulată „Walking for…