Excesul alimentar este o greșeală comună care poate avea consecințe grave, mai ales dacă urmează după o perioadă de post sau dietă severă. Pentru a ne bucura de o masă bogată fără a ne pune sănătatea în pericol, este esențial să înțelegem cum să gestionăm porțiile și ordinea alimentelor consumate.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Medicul specializat în diabet și boli de nutriție Anca Roman a explicat, pentru Adevărul, cât este porția potrivită, în ce ordine ar fi indicat să mâncăm felurile pregătite, de ce este important să facem cel puțin o plimbare de 15-20 de minute imediat după masă, plus alte reguli de care să ținem cont în fiecare zi.

„Câte puțin din fiecare aliment” este regula de bază, precizează dr. Roman. Iar puțin înseamnă două-trei linguri, nu mai mult….