Majoritatea oamenilor nu dorm suficient, spun specialiștii, iar problemele care rezultă sunt evidente și pot fi destul de grave.

„Absenteism, prezentism” – oameni care se prezintă la muncă foarte obosiți ceea ce poate duce la accidente de mașină, erori medicale. ”Există efecte adverse asupra stării de spirit, tulburări psihiatrice, tulburări cardiovasculare, obezitate crescută, probabil cancer, cu siguranță demență și boli neurologice”, a spus Elizabeth Klerman, expertă în somn la Spitalul General din Massachusetts și profesor de neurologie la Harvard Medical School.

„Memorie, funcție cognitivă”, a adăugat Till Roenneberg, profesor de cronobiologie la Universitatea Ludwig-Maximilian din München și fost asociat de cercetare la Harvard.

Ajutorul medical poate fi necesar în cazurile cronice, extreme, care decurg dintr-o tulburare de somn. Pentru cei ale căror probleme provin din orele lungi de muncă, obligațiile familiale sau poate doar citirea sau statul la televizor până târziu în noapte, există câteva remedieri mai simple care implică o mai bună reglare a obiceiurilor de somn și recuperarea la sfârșit de săptămână, în weekend, de exemplu. Dar, așa cum se întâmplă adesea cu multe probleme legate de comportament, primul pas este recunoașterea problemei.

Sursa: https://www.dcnews.ro/somnul-de-recuperare-de-weekend-ar-putea-oferi-un-colac-de-salvare_901454.html